En verimli uyku saatleri nedir? Verimli uyku teknikleri nelerdir?
Verimli uyku vücudun dinlenmesi ve enerjik bir gün geçirilebilmesi için oldukça önemlidir. Peki, en verimli uyku saatleri nedir? Verimli uyku teknikleri nelerdir?
Verimli bir uyku sonrası güne başlarken, her şeyden önce kişi daha dinç uyanır. Birey uykudan uyandıktan sonra bir ayılma sürecinden geçmez. Dolayısıyla zihni hızla toplanarak kendine gelir ve uyku sonrası hissedilen bir halsizlik durumu yaşanmaz. Halk dilinde bu durumu açıklayan ve en sık kullanılan 'zıpkın gibi dinç kalkmak' sözü bulunmaktadır.
Son Güncellenme: 2024.03.19 09:38
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
