Akşam yemeğini 30 dakika erken yiyince ne olur?
Akşam yemeğini erken yemenin bazı sağlam faydaları vardır. Akşam yemeğini erken yemek sadece trendleri takip etmekle ilgili değildir; birçok faydası olan bilimsel olarak desteklenen bir alışkanlıktır. Akşam yemeği saatinizi normalden 30 dakika daha erkene alarak başlayın ve kademeli olarak ayarlayın. Bunun gibi küçük değişiklikler genel sağlığınız ve mutluluğunuz için büyük sonuçlar getirebilir.
2021'de yapılan bir araştırmaya göre, akşam yemeğinden sonra ve yatma saatine kadar atıştırmak, düzensiz uyku düzenleriyle ilişkilidir. Dinlendirici bir gece uykusu sadece sizi şarj etmekle kalmaz, aynı zamanda kortizol ve melatonin gibi hormonları düzenlemeye de yardımcı olur.
Eklenme: 2025.01.09 16:51Son Güncellenme: 2025.01.09 16:54
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
