Uyurken kilo vermenize yardımcı olacak öneriler
Uzman Diyetisyen Gonca Akın, uyurken vücudun yağ yakabileceğini belirterek, "Uykudayken insan daha çok kalori harcar ve uykuya dalmadan önce tüketilen süt ve yoğurt gibi proteinler; gece boyu metabolizmanın çalışmasına destek olur" dedi.
"Soğuk hava şartlarından dolayı doğal olarak vücut üşür ve kendini korumak için yağlanmaya yönelir. Bu noktada sağlıklı ve bilinçli beslenebilmek önemlidir. Günlük alınması gereken kalori miktarı ayarlanıp ve zayıflamak isteniyorsa da yeterince kalori açığını oluşturmak gerekiyor. Bunların yanı sıra vücut, kışın su ihtiyacını hissedemeyebilir veya biz öyle düşünürüz. Fakat, vücudun her zaman suya ihtiyacı vardır. Mutlaka ama mutlaka bunu dikkate alalım."
Son Güncellenme: 2022.02.21 14:42
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
