Karaciğer alarmının ilk işareti!
Sağlığımızı korumak ve kollamak istiyorsak yalnızca "doğru beslenmek, egzersiz yapmak, iyi uyumak, huzura odaklanmak" bize yetmez! Zira o veriler sayesinde sağlığımız daha güçlü, dirençli ve sağlam kalabiliyor. Ve yine o veriler sayesinde muhtemel bazı sağlık tehditleri çok daha erken dönemlerde fark edilip önlenebiliyor.
1- D VİTAMİNİ: İdeal olarak 50'nin üzerinde, 100'ün altında olmalıdır.
2- DEMİR VE FERRİTİN: 50'nin üzerinde tutulmalıdır.
3- B12 VİTAMİNİ: 500'ün altına inmemeli, 1000'i aşmamalıdır.
4- HbA1c: Şekerlenmenin/glikasyonun takibinde altın standarttır. Her daim 5.5 ve altında kalmalı, 5.8'i aşmamalıdır.
5- AÇLIK ŞEKERİ: 80-100 aralığında tutulmalıdır.
6- AÇLIK İNSÜLİNİ: 5'i aşmamalı, 2-3 aralığında kalmalıdır.
7- İNSÜLİN DİRENCİ: 2.5'u geçmemeli, 1.5-2 aralığında tutulmalıdır.
8- HDL KOLESTEROL: 55'in üstünde kalmalı, 45'in altına düşmemelidir.
9- TRİGLİSERİD: 150 üst sınır olmalı, 100'ün altında olmalıdır.
10- TSH: Her yaş için 2.5 ve altında tutulmalıdır.
Son Güncellenme: 2023.04.27 09:52
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
