Kalori saymadan kilo vermenin yolları...
En tuhaf diyetleri bile denemenize rağmen kilo veremiyor musunuz? Spor yapıyor ancak fazla kilolarınızdan kurtulamıyor musunuz? İşte kilo vermenin temel prensipleri ve etkili ipuçları.
Yağlara Dikkat Edin
1 gr protein ve karbonhidratta 4 kalori varken, 1 gr yağda 9 kalori vardır. Ayrıca, biz farkında olmasak da birçok gıdada yağ mevcuttur. Kaloriler böylece menüye çok hızlı ve fark edilmeden girer.
Yağ alımınızı azaltmak için az yağlı veya yağsız yemek hazırlayabileceğiniz kaliteli bir tava ve tencere alın, işlenmiş gıdalardan uzak durun ve yemek pişirirken kızartma yöntemini kullanmayın.
Son Güncellenme: 2022.02.01 09:04
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
