Diyet dostu olan lif dolu 5 sebze
Daha uzun süre tok kalmayı sağlayan ve düşük kalorileriyle öne çıkan sebzeler, aynı zamanda birçok besin maddesini vücuda sağlıyor. İşte zayıflama diyetlerinde vazgeçilmez olan 5 sebze.
MANTAR
Normalde sebze olarak sınıflandırılmayan mantar, garnitür olarak kullanıldığında yağ ve kalori alımını azaltmanın iyi bir yoludur.
100 gram mantar yaklaşık 20 kalori içerir ve son araştırmalar, mantarların yemeklere eklenmesinin birçok mikro besin maddesinin alımını artırdığını göstermektedir. Ayrıca bazı mantar türleri D vitamini açısından zengindir.
Son Güncellenme: 2022.01.28 09:02
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
